ストレッチポール

フォームローラーの使い方

フォームローラー

フォームローラーの使い方

フォームローラー等は固まった筋肉や姿勢を緩めてリセットする道具です。継続して使うことで腰痛や肩こりもケアできます。
前かがみにに固まった筋肉の緊張が、ゆっくりと伸ばされ、自分の腕や足の重みでストレッチされます。また、フォームローラーの上で寝転がるだけで、肋骨が開き、呼吸筋が整います。そして無意識に姿勢を支える深層の筋肉が働き、姿勢改善になりますよ!
毎日の疲れや、筋肉をその日のうちにケアしましょう!