フットローラー

フットローラーで脚の疲れをリフレッシュ

フットローラーで脚の疲れをリフレッシュ

フットローラー

スポーツ用品店などでよく見かけるフットローラー。リリースローラー、筋膜ローラなど呼び名は様々ですが、ごつごつしたローラーで足裏を転がしてほぐすやつです。今回は GRIDナノフットローラ を使って脚のむくみをとるセルフケアをしてみましょう。専用器具がない方はペットボトルなどで行っても大丈夫ですよ!ただし、ペコペコへこまないボトルでしてくださいね!
立ち仕事や、ランニングで疲れた脚はパンパンにむくみやすいです。これは下半身の筋肉不足や血液、リンパの流れが悪くなって起こります。足裏から順に上に向かってほぐして、むくみを解消しましょう。