エクササイズ

フレイルを予防する運動で寝たきり、筋力低下を防ぐ

フレイルを予防する運動で寝たきり、筋力低下を防ぐ

フレイル予防

フレイルとは、要介護にいたる前段階で、心身の活力が低下した状態のこと。数年後には要介護にいたる危険性が高いと考えられており、日本人の高齢者の約10%が該当します。 フレイルを予防するには日常生活に筋肉を使うことを増やせばいいです。また、以下のような運動が効果的です。