ランナーのトレーニング

ブレない体、疲れない脚を作るトレーニング

ブレない体、疲れない脚を作るトレーニング

ブレない体

トレーニングの基礎として、下半身の筋トレは欠かせません。いきなりハードなトレーニングをしても長続きしないし、筋力が無い間は自らの体重を負荷にした自体重トレーニングが安全です。疲れない脚を作るために筋力トレーニングで身につけましょう!