筋トレ

ブレない安定した下半身を作る筋トレ

ブレない

ブレない安定した下半身を作る筋トレ

トレーニングの基礎として、安定したランニングのため、下半身の筋トレは欠かせません。いきなりハードなトレーニングをしても長続きしないし、筋力が無い間は自らの体重を負荷にした自体重トレーニングが安全です。快適なランニング、フルマラソンを完走できる脚の筋力をトレーニングで身につけましょう。