ペットボトルで肩のインナーマッスルを鍛える

ペットボトルで

ペットボトルで肩のインナーマッスルを鍛える

肩のインナーマッスルのトレーニングだけでは筋肉モリモリにはなりません。

しかし見た目がしっかり筋肉がついていても、腕を振る、肩の機能強化、肩を安定して動かすのに大切な小さな筋肉であるインナーマッスルが弱ければ肩を痛める原因にもなりますし、本来の力を発揮できません。

アウターマッスル、インナーマッスル両方のバランスが大切です。