バランスボール

ボールを用いたエクササイズ~バランス感覚を高める~

ボールを用いたエクササイズ~バランス感覚を高める~

ボールエクササイズは私たちの体を支え動かす役割をしている骨格筋の機能の向上や改善を目的としています。

強さ・持久力・集中力だけではなくバランス感覚も大切です。

この運動は難易度の高いものもあります。

自分の体力・年齢に合わせて調整してください。