ボールを用いたリラクゼーション~カラダの脱力~

ボールを用いたリラクゼーション~カラダの脱力~

ミニボールを使ったトレーニング。筋力増強だけでなく、ストレッチやリラクゼーションとしても使えます！

Let’s Relax

ボールの空気を半分ぐらいに抜きましょう

ボールに体をゆだねて力を抜く

20秒間づつ力を抜いてください。