マッサージボール〜肩甲骨をゆるゆるに剥がす〜

マッサージボール〜肩甲骨をゆるゆるに剥がす〜

マッサージボールでなくてもテニスボールでも代用できます。

ただし、木など硬すぎるものではしないでください。

マッサージボールをゴリゴリ動かして強く刺激をすることは筋肉の繊維を押し潰してしまいます。

じんわり押し当てる使い方にしましょう。

痛いくらいの刺激もダメですよ！

あくまでも一時的なセルフケアなので、身体の痛みや、長引く不調は接骨院・整骨院を受診してくださいね！