マッサージボール

マッサージボール〜肩甲骨を徹底的にほぐす〜

マッサージボール

マッサージボール〜肩甲骨を徹底的にほぐす〜

セルフマッサージとして市販のマッサージボールやテニスボールで刺激をすることも一つの方法です。

肩甲骨の周囲は多数の筋肉が存在し、複雑な動きを可能としています。

これらの緊張をとり、柔らかくするのにストレッチは効果的ですが、それだけでは追いつかない人もいます。

そんな時、手軽にできるのがマッサージボールを使った筋肉ほぐしです。

これはテニスボールを使っても構いません。

ターゲットの筋肉の固くなっているところ、心地よいところをギュッと刺激して筋肉のリセットをしましょう。