バランスボールミニ

ミニボールエクササイズでくびれのあるウエストへ

ミニボールエクササイズでくびれのあるウエストへ

くびれのあるウエスト

バランスボールを一回りも二回りも小さくしたのがミニボールです。ミニサイズでも強度があるので押したり、体重をかけて使っても大丈夫。 まずは美しいボディーラインをつくるのに欠かせないくびれのあるウエストです。鍛えるべきは腹直筋と腹斜筋!ミニボールがひとつあれば、腹直筋をもうひと絞り、そして腹斜筋をぎゅっと引き締めましょう。