静的ストレッチ

ランの後に行いたい静的ストレッチ

ランの後に行いたい静的ストレッチ

ラン後

ランニングでは下半身の筋肉を酷使しています。
静的ストレッチでしっかりと時間をかけてクールダウンしましょう。

静的ストレッチは反動を付けずに伸ばすストレッチで、筋肉をリラックスさせる効果があるので、運動後や就寝前に行いましょう。