ランナーの静的ストレッチ

ランの後家に帰ってからするべき~静的ストレッチ~

ランの後家に帰ってからするべき~静的ストレッチ~

静的ストレッチ走り終えた後、ストレッチはしていますか?
ランの直後には「ランニング後すぐにするべき~静的ストレッチ~」をしてください。
そして家に帰ってからはこのストレッチをリラックスして行いましょう!
個人の体力、年齢に合わせて秒数、回数を調整して下さい。