ランナーのふくらはぎ強化トレーニング

走っている時、お腹がゆさゆさ揺れる。腕がたぷたぷ揺れる。気になりますよね！しかし、意外と気付きにくいのはふくらはぎの揺れ。ふくらはぎの筋肉の疲労の多くは筋肉の揺れが原因であることが多いです。ふくらはぎの腓腹筋、ヒラメ筋が過度に揺れないように、脚を引き締めるトレーニングで強化しましょう。