エクササイズ

ランナーのエクササイズ〜苦しくない腕振りへ〜

ランナーのエクササイズ〜苦しくない腕振りへ〜

ランナーのエクササイズ

一生懸命走っている姿、かっこいいですよね。でも周りから「腕振りが苦しそう」と言われます。これは腕を振るバランスが左右違っていたりします。こんなフォームだと体の片側ばかり故障したり、脚との連動が悪くなって終盤疲れやすくなります。
そこで肩甲骨の動きを意識するトレーニングを普段のランと一緒に行ってみましょう。