ストレッチ

ランナーのストレッチ 膝・股関節を安定させるストレッチ

ランナーのストレッチ 膝・股関節を安定させるストレッチ

ランナーのストレッチ

ランニングしたとき、ウォーキングの時、膝や股関節周囲に起こる痛みの多くは腰から股関節のブレや膝の安定性の悪さに原因があります。 膝や股関節を安定させる筋肉が固くなってしまうとランニングフォームの崩れや、痛みを引き起こすことになるのでストレッチで柔らかくしておきましょう。