ランナーの動的ストレッチ

ランナーの動的ストレッチ~股関節をやわらかく~

動的ストレッチ

ランナーの動的ストレッチ~股関節をやわらかく~

股関節は日頃から柔軟をしていないとなかなか柔らかくならない関節です。 ランニングの時、常に股関節の踏ん張りや蹴りだす動きが主となっています。柔らかく柔軟な股関節に日頃からしておけば、筋肉の力を上手く使えて、ランニングでのケガや故障などを避けることが可能です。 走る前の動的ストレッチで股関節周りの筋肉を柔らかくしておきましょう。