ランナーの太もも強化トレーニング

ランナーの太もも強化トレーニング

ランナー膝、鵞足炎、膝蓋靭帯炎の原因の多くは体のブレ。なかでも太もも、ひざ周辺のブレは体の安定に直結します。体幹トレーニングといっしょに太ももの筋肉を鍛えて膝周囲のケガを予防しましょう。