ランニングフォーム姿勢

ランナーの推進力を高める猫背改善エクササイズ

ランナーの推進力を高める猫背改善エクササイズ

ランナーの猫背

ランニング中、気が付くと背中が丸くなっていませんか?日本人のランナーのほとんどが猫背姿勢だといわれています。 肩が丸まって前かがみの前傾姿勢になります。すると、筋肉が硬直してしまい呼吸が浅くなっていくのです。 原因は身体の前面の筋肉の硬さと、身体後面の筋力不足が猫背を引き起こします。 猫背フォームを改善して、無駄な力のロスをしないようにしましょう。