静的ストレッチ

ランナーの疲れた脚へのストレッチ

ランナーの疲れた脚

ランナーの疲れた脚へのストレッチ

スポーツで、ランニングで脚には疲労が溜まりがち。疲れを感じたら、お風呂の後にゆっくり、ていねいにストレッチをして筋肉をほぐしてあげましょう。
お風呂の後は温熱効果でストレッチの効果が高くなります。
ランニングやスポーツの直後に比べれば時間の制約も無いので、念入りに筋肉を伸ばすことが出来ますよ!
ゆったりした気持ちで筋肉の状態を確認しつつ、じっくりとストレッチしましょう。
寝る前の仕上げとしても、疲労回復効果は抜群ですし、疲労の蓄積と身体の硬さによって起こるケガや痛みを予防することができます。