ランナーの脚まわりを強化するエクササイズ

ランナーの脚まわりを強化するエクササイズ

ランナーの足を蹴り出す、着地するといった足の動きを無理なく行うためには、足だけでなく股関節や腰回りの筋肉の動きが大切です。股関節から脚を動かす、力強い動きをつくるための下半身を強化するエクササイズを始めましょう。