ランナーの静的ストレッチ

ランナーの脚をケアするストレッチ

ランナーの脚をケアするストレッチ

ランナーの脚をケア

ランナーのケガ
ランニング、マラソンを習慣にしているランナーにとって大切なことはケガをしないこと。ランナー膝、膝蓋靱帯炎、梨状筋・ハムストリングスの痛み、腰痛など、これらを予防するためにストレッチを習慣づけましょう。