ランナーの膝

ランナーの膝痛を予防するストレッチ

ランナーの膝痛

ランナーの膝痛を予防するストレッチ

ランニング中に膝にかかる衝撃は体重の2〜3倍。筋肉に負担がかかり続けると疲労で筋肉が硬くなり、伸び縮みするサスペンションの機能も低下し、膝関節への負担を増やすばかりになります。ランナー膝、鵞足炎などランナーのケガで最も多い膝周囲のトラブル。ストレッチでコンディションを整えておきましょう。