ストレッチポール

ランナーの補強運動〜ストレッチポール〜

ストレッチポール

ランナーの補強運動〜ストレッチポール〜

補強運動は身体能力をさらに高めるためのエクササイズです。
ランニングだけでは鍛えにくいところを、集中的に動かすことで、筋力や関節の動かせる範囲を高めたり、体の反応速度を向上させます。また、マラソン中に負担が多くかかる部分を鍛えることで、最後まで走れる力が身につき、ケガの予防にもなります。
今回はストレッチポールを使い、体幹と脚の筋力の向上を目指しましょう!