ランナーの静的ストレッチ

ランナー筋とも呼ばれるハムストリングスのストレッチ

ランナー筋とも呼ばれるハムストリングスのストレッチ

ランナー筋

ランニングの時に脚を後ろに蹴りだす、ハムストリングスという筋肉。この大きく、人体で最大の力を発揮する筋肉は正しく使えていないと骨盤の傾きを狂わせたり、脚のむくみや疲れの原因にもなります。 ハムストリングス筋は「ランナー筋」とも呼ばれ、走ることが多い人はとても良く発達しています。特にスプリンターのハムストリングスはとても太く発達していますね!