ランニングフォーム

ランニングフォームをチェックするウォーミングアップ

ウォーミングアップ

ランニングフォームをチェックするウォーミングアップ

ランニングを続けていくと必ず悩まされるのが膝や足の故障。地面の衝撃や筋肉の伸縮が脚にかかり続けるスポーツですが、多くの故障はランニングフォームの改善で防ぐことができます。ランナー膝やアキレス腱炎、足底筋膜炎などの多くは股関節や骨盤周りの筋肉を使わず、膝から下の筋肉を使った走り方になっていることが原因です。走りを効率化するためにも走る前のウォーミングアップで次の脚や身体の使い方をチェックしてランニングフォームに反映させましょう。