体幹トレーニング

ランニングフォームを安定させる体幹トレーニング

体幹トレーニング

ランニングフォームを安定させる体幹トレーニング

体幹とはスポーツしている方なら馴染みが深いと思いますが、体幹=腹筋と勘違いされている方はまだ多いです。
体幹とは、字のごとく体の幹の部分、反対に手足は枝葉にあたります。
そして「体幹トレーニング」とは、その体の幹をトレーニングするということになります。
体幹が弱くなると、腰痛や膝痛などのリスクが高まります。体幹を鍛えることで、下半身や腰、股関節まわりの、体重をしっかり支える筋肉がつくので、足の怪我や膝痛のリスクを最小限に抑えることが可能になります。