ランニング前に必要な動的ストレッチ

ランニング前に必要な動的ストレッチ

動的ストレッチとは、関節を繰り返しリズミカルに動かし、筋肉の温度を上げ、関節の柔軟性をアップさせる準備運動です。ケガを予防して、すぐに動かせる体にしてくれるのでランニング前の習慣にしましょう。