トレーニング

ランニング効果を高める3種の筋トレ

ランニング効果を高める3種の筋トレ

ランニング効果

ランニングシューズさえあれば、誰でも手軽に安全にできるのがランニングです。この有酸素運動であるランニングと筋トレを組み合わせたトレーニングを行うと体脂肪を効果的に減らす効果と身体能力の向上につながります。