ランナーの静的ストレッチ

ランニング後の疲労が抜けない時のストレッチ

ランニング後の疲労が抜けない時のストレッチ

ストレッチ

ランニングの後はストレッチをしていますか?
ランの後は特に太ももやふくらはぎに疲れが溜まりやすいので、大臀筋、太もも、ふくらはぎを念入りにストレッチされている方は多いです。しかし、ランの時に使う筋肉はそれだけではありません。疲労が抜けていないと感じたらこれらのストレッチをプラスしてみましょう。見落とされがちなこれらの細かい筋肉も大切です。疲れがたまりがちになったり、走るのが億劫だと感じたらストレッチでリカバリーしてみましょう。