静的ストレッチ ランニング直後に行いたいストレッチ ランニング直後に行いたいストレッチ ランニングの後はアフターケアは大切です。。ランニング、ウォーキングの後は確実にストレッチを行なって、クールダウンさせましょう。ストレッチは30秒をかけて行なってください。自分の呼吸を意識しながら、気持ちよく行なうようにしましょう。