ランナーの動的ストレッチ

ラン前の習慣にしたい股関節の動的ストレッチ

ラン前の習慣にしたい股関節の動的ストレッチ

股関節

ランニングの前には股関節の動的ストレッチを行いましょう。股関節の柔軟性は、柔軟性や連動性を高める事ができさらにパフォーマンスの向上だけでなくケガの防止にも繋がります。誰にでも気軽にできて、ウォーミングアップにもなりますので、ぜひ試してくださいね。