ランニングフォーム

ラン前の軸チェックで安定した走り

軸チェック

ラン前の軸チェックで安定した走り

ランニングフォームの乱れ、着地から蹴り出しへのスムーズな流れが歪になった時、ランニング時の軸の乱れにつながりやすいです。

この軸の乱れは改善することは可能ですよ!

重心を上に引き上げることを意識することで軸ブレを防ぐことができます。

また、自分の軸の強さを知るということは体幹の力がどの程度あるかのチェックになります。

これらのチェックはランの直前にすることを習慣づけることで、毎日のランでも忘れがちな軸を意識し続けることができますよ!