セルフマッサージとしてよく使われているのがテニスボール。
硬くなった部分、凝った部分に身体を当てて寝転がったり、体重の一部をかけて筋膜や筋肉の緊張をピンポイントで刺激します。
うまく使えば身体のどの部分でもほぐせます。
ただ、体型やボールの硬さが身体に合わない方は専用のマッサージボールを使ったり、フォームローラーを転がしたり、様々なものが市販されています。
今回はリリースボールを使って首や肩甲骨周りのつらい肩こりを解消する方法です。
リリースボールを上手に使えば、ちょっとしたコリや痛みもひどくなる前に解消することができますよ！
