エクササイズ

ロコモ予防のスクワットとレッグレイズ

ロコモ予防のスクワットとレッグレイズ

ロコモ予防

片脚だけで、腕などを使わずにイスから立てますか? うまくできない方はもしかするとロコモ、つまりロコモティブシンドローム(運動器症候群)かもしれません。 ロコモとは骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、「立つ」「歩く」といった機能(移動機能)が低下している状態をいいます。 エレベーターや車を使い、移動に足腰をあまり使わなくなった現代社会ではだれもがロコモになる可能性があります。 日頃から足腰を鍛えて、ロコモを予防しましょう!