腰痛体操

ローカル筋を鍛えて治りにくい腰痛を改善

ローカル筋を鍛えて治りにくい腰痛を改善

腰痛改善

ローカル筋は背骨に直接くっついている筋肉で、背骨を支える役目をしています。このローカル筋が弱くなると、体を安定させるために腰椎や骨盤に余計な負担がかかり、腰痛の原因になります。ローカル筋の中でも腰痛予防には腹横筋(ふくおうきん)・多裂筋(たれつきん)を鍛えることが大切です。 体幹の深いところにある腹横筋・多裂筋の働きを高めるためのトレーニングを始めましょう。