ダンベル

三角筋を鍛えるダンベルトレーニング

三角筋を鍛えるダンベルトレーニング

三角筋

三角筋は可動域が広い筋肉で、腕を上下、前後、左右と自在に動き、肩関節を守る働きもします。このためしっかりとした筋肉にすることは必要なことですが、姿勢を崩して行うと痛めてしまいます。適正な重さのダンベルで行うことを心がけましょう。