ランナーのトレーニング

上半身も忘れずにやってほしいランナーの柔軟性アップエクササイズ

上半身も忘れずにやってほしいランナーの柔軟性アップエクササイズ

ランナーの柔軟性

ランナーで身体の柔軟性を高めるためにストレッチや体操をされる方は多いですが、下半身ばかりになっていませんか? キレイに、フォームを崩さずに走るためには、全身をしっかりと連動させることが重要です。そのためには上半身の柔軟性も大切です。肩甲骨まわりを中心に全身を使った効率の良い走りに近づくことができるようになります。より良いランニングのために、いつものストレッチやトレーニングにプラスしてみましょう。