トレーニング

上手に動かせる身体をつくるファンクショナルトレーニング

上手に動かせる身体をつくるファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングは身体の機能を高めるためのトレーニングですといってもわかりにくいですね。 具体的な定義はなく、日常の基本的な動作である「立つ」「歩く」「走る」このような動きも身体の機能を高めれば、安全にスムーズに動かせるようになります。 つまりケガをしないような身体の動かし方を身につけて、上手に動かせる身体を作るトレーニングです。 ではさっそくやってみましょう!