中高年になったら始めて欲しい柔軟性を回復させるストレッチ

中高年になったら始めて欲しい柔軟性を回復させるストレッチ

年齢とともに関節可動領域は減少していきます。可動性を回復させるためにもストレッチを習慣にしてください。ただし、自分の限界を超えたり、やりすぎたりすることはしないでください。今回は柔軟性の回復とその維持のためのストレッチを紹介します。