中高年の骨盤を安定させる体幹トレーニング

中高年の骨盤を安定させる体幹トレーニング

骨盤を安定させる体幹トレーニングの方法はいろいろありますが、中高年になるといきなりハードなトレーニングを行ってもケガをすることにもなり、毎日続けるのが嫌になります。骨盤トレーニングは毎日少しずつでも続けて、日常生活の姿勢や動作で体幹を意識して使っていくことが大切です。