姿勢

丸くなった姿勢を正す肩甲骨エクササイズ

丸くなった姿勢を正す肩甲骨エクササイズ

丸くなった姿勢

PCやスマホを長時間いじっていると、背中が丸くなり、首が前に出やすくなります。こんな姿勢だとガチガチに背中が固まるだけでなく、胸が肩が前に引出され、胸が下を向いてしまいます。理想的なボディーラインを維持するためには肩甲骨が大きく動かせる事が大切です。肩甲骨を動かして硬くなった背中を柔らかくすると胸が自然と開くようになり、胸が上を向くようになります。同時に腕も動かしやすくなるので二の腕のぷよぷよも引き締まりやすくなります。