お尻

丸く引き締まったお尻へのエクササイズ

丸く引き締まったお尻へのエクササイズ

丸く引き締まったお尻

ランニングではお尻は鍛えられない
お尻周りの筋肉は、トレーニングしている人はすぐにわかりますね。

お尻が筋肉で引き締まり、脚も長く見えます。

下がったお尻は、見た目がカッコ悪いです。

お尻を引き締めるためには脚を動かさなくては!まずはジョギングから・・・

ちょっと待ってください!

歩く、ジョギングなどの運動や日常生活では、お尻の筋肉よりも太ももの筋肉を使うことが多いです。

お尻の筋肉は短距離走やジャンプなど激しい動きや、特殊な動きをしないとフルには働きません。

ランニングだけでお尻を引き締めることは難しいです。

なのでお尻の筋肉を使うエクササイズも必須です。