ランニングではお尻は鍛えられない
お尻周りの筋肉は、トレーニングしている人はすぐにわかりますね。
お尻が筋肉で引き締まり、脚も長く見えます。
下がったお尻は、見た目がカッコ悪いです。
お尻を引き締めるためには脚を動かさなくては！まずはジョギングから・・・
ちょっと待ってください！
歩く、ジョギングなどの運動や日常生活では、お尻の筋肉よりも太ももの筋肉を使うことが多いです。
お尻の筋肉は短距離走やジャンプなど激しい動きや、特殊な動きをしないとフルには働きません。
ランニングだけでお尻を引き締めることは難しいです。
なのでお尻の筋肉を使うエクササイズも必須です。
