ペアストレッチ

二人でならぐんぐん伸びるペアストレッチ~寝転がって~

二人でならぐんぐん伸びるペアストレッチ~寝転がって~

特に季節の変わり目のこの時期、血行が悪くなったり自律神経の働きが弱くなり筋肉が硬く縮めてしまいがちになります。特に季節の変わり目のこの時期、血行が悪くなったり自律神経の働きが弱くなり筋肉が硬く縮めてしまいがちになります。

そこでおすすめするのがペアストレッチです。

自分でするセルフストレッチをしているから必要ないと思う方もいらっしゃると思いますが、効果は全然ちがいますよ!

引っ張ってもらう。これだけのことで大違いです。

ぐうっと伸びていくのが実感できます!

自己流のストレッチでは無理な姿勢になってしまい肝心の筋肉ではなく別の所を伸ばしてしまったり、変な力が入ってしまうことも多いですね。

正しいストレッチをされている方でもペアストレッチをすると驚かれます!

それは完全に脱力した状態で効率よく伸ばすことで最大限のストレッチ効果が体感できます。そして自分の身体の固くなっている筋肉を実感できます。

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。