ペアストレッチ 二人ならとても伸びるペアストレッチ〜座って〜 二人ならとても伸びるペアストレッチ〜座って〜 チャレンジ!ストレッチ!6つのお約束 ①リラックスして行う ②反動をつけると危険 ③目的の筋肉を意識しながら行う ④呼吸を止めずに自然に ⑤気持ちの良いところまで伸ばす ⑥体が温まった状態で行う