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ペアストレッチ

二人ならとても伸びるペアストレッチ〜座って〜

座って

二人ならとても伸びるペアストレッチ〜座って〜

チャレンジ!ストレッチ!6つのお約束

①リラックスして行う

②反動をつけると危険

③目的の筋肉を意識しながら行う

④呼吸を止めずに自然に

⑤気持ちの良いところまで伸ばす

⑥体が温まった状態で行う