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ダンベル筋トレ

二分割法筋トレ~B脚・肩・お腹~

二分割法筋トレ~B脚・肩・お腹~

二分割

たくさんあるダンベルトレーニングを二つのグループに分割して、A→オフ日→B→オフ日→オフ日→A→オフ日→Bというルーティーンで行えば週3回のトレーニングで、数週間続けると全身まんべんなく鍛えられます。しかも、オフをしっかり取りながらなので続けやすいです。 今回はこのB のグループ、脚・肩・お腹に当たるトレーニングを行います。