腰痛体操静的ストレッチ

今日のストレッチ 腰方形筋

今日のストレッチ 腰方形筋

腰方形筋

腰方形筋(ようほうけいきん)は腰の深部にある筋肉で、骨盤の上と一番下の肋骨・腰椎を結びつけて体幹を安定させる働きをしています。片方の骨盤を頭の方に引き上げる働きもあるので、日頃から同じ方向に脚を組む癖がある方やゴルフ・野球・テニスなど、同じ方向へスイングをする方は硬く縮こまり、骨盤を歪める原因にもなります。ストレッチで常にやわらかい状態を維持することが大切な筋肉のひとつです。