肩甲骨静的ストレッチ

仕事の合間に肩甲骨の動きと安定を良くするストレッチ

仕事の合間に肩甲骨の動きと安定を良くするストレッチ

肩甲骨ストレッチ

肩甲骨と胸や肋骨の骨とは直接くっついていません。肩甲骨は筋肉の上に乗っかった状態でいろんな方向に動きます。 しかし、デスクワークやスマホなどで肩甲骨周囲の筋肉が硬くなると、途端に動きが悪くなり、安定性もダウンしてしまいます。 長時間イスに座っている、PCやスマホを長く見ている、そんな状態に気づいたときは肩こりや姿勢の崩れを起こす前に、イスに座ったままでいいので肩甲骨の動きと安定性を良くするストレッチをしましょう。