美トレーニング

代謝を活発にする女性に嬉しいトレーニング

代謝を活発にする女性に嬉しいトレーニング

代謝

今回の筋トレは下半身の大きな筋肉をトレーニングします。自分の体重を負荷として行うので、強度は高くありません。なので、毎日続けて下半身の筋力を強くしましょう。太ももやお尻の筋肉は大きな筋肉なので今回のように3種目だけでも代謝が活発になり、エネルギー消費も多くなり、ダイエット向きのトレーニングです!