美トレーニング

代謝を良くして脂肪を燃やす筋トレ

代謝を良くして脂肪を燃やす筋トレ

筋トレ

筋トレの代謝を上げるためには、強度があるほど効果がアップします。 でも、初心者がいきなり重たいダンベルを持ってトレーニングするのは負担が多きすぎます。そこで、同じ筋トレでも負荷を軽くして始め、軽い中でも高い負荷がかかるようにトレーニングをしていくことで、代謝を良くしながら鍛えることが出来ます。 慣れてきたら少しずつ負荷を大きくしていきましょう。